임산부 커피마셔도 되나요? 속시원한 답변

2014.01.15 15:57 | Posted by 마더의 아기사랑 갤러리맨

      임산부 커피마셔도 되나요?     

 

임신을 하면 자신은 물론

태아의 건강까지 신경써야하기 때문에

식생활에있어 자제해야 되는 부분이 생기는게 불가피합니다.

그 중 가장 큰 관심사는

임산부 커피마셔도 되나요? 가 아닐까하는데요.

그 궁금증을 한번 파헤쳐보도록 하겠습니다.

 

 

      임신중 커피가 태아에게 미치는 영향     

커피에 함유된 카페인을 다량 섭취할 경우

유산의 위험이 높아지고 저체중아 출산 가능성이 높아집니다.

저체중아는 출생 직후는 물론

성장한 후에도 건강 문제가 생길 수 있습니다.

 

 

      그렇다면 임산부 커피마셔도 되나요?     

결론부터 말씀드리자면 한두잔 정도는 괜찮습니다.

다만 하루 카페인 섭취량이 200mg을 넘지 않는 것이 좋다고합니다.

카페인은 커피 뿐아니라 녹차, 콜라, 초콜렛 등에도

포함되어 있어 섭취량을 꼼꼼하게 체크하며 드실 필요가 있습니다.

 

 

아래는 우리가 주로 접하는 카페인이 함유된 음식과 그에 포함된

카페인 함유량입니다..

인스턴트 커피(100mg), 원두커피 (140mg), 녹차 (50mg), 콜라 (40mg)

에너지 드링크(80mg), 차 (75mg), 초코바 (50mg)

      카페인을 줄여 좀더 건강하게 섭취해보자!     

평소 커피나 차를 자주드시고 좋아하시는 분들이라면

갑작스레 섭취를 중단하면

두통, 피로, 무기력함 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

따라서 무리하게 끊기보다는

 

원두커피 보다는 카페인 함량이 적은 인스턴트커피로,

차를 우려내는 시간을 5분에서 1분으로 줄여서 드시면

카페인 양을 대폭 줄일 수 있습니다.

 

 

"임산부 커피마셔도 되나요?"

란 질문에 조금이나마 답을 얻으셨나요?

임산부님들에게 많은 도움이 되었음하네요~

 

 

아, 그리고 요즘 많은 엄마들이 아기를 위해서

 태아/어린이 보험에 가입한다는 것 알고 계시나요?
선천적 이상아나 기형아 임신에 많이 노출되어 있어서

 아이가 태어날 때까지 그리고 성장할 때 보장을 생각한다면

 태아/어린이 보험에 가입해두시길 추천드립니다.

태아/어린이 보험은 각종 질병이나 저출산,

 고령화시대에 따른 미숙아와 기형아출산,
조산으로 인한 입원이나 인큐베이터 비용 등에 대한 대비와

 아이의 성장함에 있을 수 있는 위험에 대해 대비할 수 있습니다.

 

 

그리고 태아/어린이 보험은 추첨을 통해 사은품을 받을 수 있고
자신에게 맞는 보험을 설계해주는 설계사들도 있어서

 안심하고 보험을 가입하실 수 있습니다.

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